1クール＝3ヶ月（12週）。技のレベルはマイページの技テストと連動していて、合格するとレベルが上がります。クールごとに繰り返し、少しずつ難しい技へ進みます。
表現力・想像力・体のコントロールを育てる。言葉を使わずに「見えないもの」を見せられるようになる。
| 週 | テーマ | 内容 |
|---|---|---|
| 1〜2 | 体をほぐす・ストップ＆ゴー | 止まる・動くをはっきり。表情のトレーニング |
| 3〜4 | 壁 | 手のひらの固定と体の逆方向の動き |
| 5〜6 | ロープ・引っぱりっこ | 重さと反発の表現 |
| 7〜8 | スローモーション | ゆっくり・一定の速さで動く体幹 |
| 9〜10 | エスカレーター・階段 | 足の動きで上下を見せる |
| 11 | 1分作品づくり | 好きな場面を選んで構成 |
| 12 | 発表 | ショータイムで1分作品を披露 |
🎯 3ヶ月のゴール：「壁」「ロープ」ができ、1分の作品を人前で演じられる
手先の器用さと集中力、人前で話す度胸。驚きと笑顔をつくる「見せ方」を身につける。
| 週 | テーマ | 内容 |
|---|---|---|
| 1〜2 | マジックの約束と基本 | 種は言わない・練習は鏡の前で。カードの扱い |
| 3〜4 | カードマジック① | 選んだカードを当てる（キーカード） |
| 5〜6 | カードマジック② | フォースと演出 |
| 7〜8 | コイン | バニッシュとプロダクション |
| 9〜10 | スポンジボール・ロープ | 増える・つながる |
| 11 | セリフと見せ方 | 前フリ・間・オチ |
| 12 | 発表 | 3ネタをつなげて3分ショー |
🎯 3ヶ月のゴール：3ネタを、セリフ付きで人前で披露できる
体の一部ずつを分けて動かすアイソレーション。ロボットのような動きで「人間じゃないみたい」を目指す。
| 週 | テーマ | 内容 |
|---|---|---|
| 1〜2 | アイソレーション | 首・胸・腰を別々に動かす |
| 3〜4 | 腕のウェーブ | 指先から肩へ、肩から指先へ |
| 5〜6 | ヒット（ポップ） | 筋肉を一瞬固める。音に合わせて |
| 7〜8 | ロボット | 関節ごとに止める。首の動き |
| 9〜10 | ストップ&スロー | 止めとゆっくりの緩急 |
| 11 | 振り付け | 30秒のルーティンを組む |
| 12 | 発表 | ショータイムで披露 |
🎯 3ヶ月のゴール：ウェーブ・ヒット・ロボットの3要素を組み合わせて1曲踊れる
逆さになる感覚と体幹・柔軟性。安全な段階を踏んで「できた！」を積み重ねる。
| 週 | テーマ | 内容 |
|---|---|---|
| 1〜2 | 柔軟・体幹・前転後転 | 肩・手首・背中の柔軟。マット運動の基本 |
| 3〜4 | 壁倒立 | 逆さの感覚と腕の支持 |
| 5〜6 | 側転 | 手→手→足→足のリズム |
| 7〜8 | ブリッジ・後ろへの感覚 | 背中の反りとジャンプ |
| 9〜10 | ロンダート・補助つきバク転 | 補助ベルトで回転の感覚 |
| 11 | 補助を減らす | マット高さで段階的に |
| 12 | チェック | 個人の到達段階を確認（無理はしない） |
🎯 3ヶ月のゴール：倒立・側転・ブリッジができ、補助つきでバク転の回転感覚をつかむ（目安：3〜6ヶ月でバク転）
音楽で自由に表現する力と、体を支える筋力。かっこよさと「自分のスタイル」を見つける。
| 週 | テーマ | 内容 |
|---|---|---|
| 1〜2 | トップロック | 立ちの基本ステップ。リズムの取り方 |
| 3〜4 | フットワーク① | 6ステップの分解 |
| 5〜6 | フットワーク② | 3ステップ・CC。つなぎ |
| 7〜8 | フリーズ | ベビーフリーズ。体を支える |
| 9〜10 | パワームーブ導入 | バックスピン・ウィンドミルの準備 |
| 11 | ルーティン | 30秒の流れをつくる |
| 12 | 発表 | サイファー形式で1人ずつ |
🎯 3ヶ月のゴール：トップロック→6ステップ→フリーズの流れを1人で踊れる
集中力・バランス力・両手の協調。落としても笑って拾う「あきらめない力」。
| 週 | テーマ | 内容 |
|---|---|---|
| 1〜2 | 1ボール・2ボール | 投げる高さをそろえる |
| 3〜4 | 3ボールの導入 | 3投げ3キャッチ |
| 5〜6 | カスケード | 10回連続を目指す |
| 7〜8 | 30回連続 | 目線と姿勢 |
| 9〜10 | ディアボロ | 回す・投げる・キャッチ |
| 11 | 技を組み合わせる | トリックを1つ入れる |
| 12 | 発表 | 30秒のジャグリングショー |
🎯 3ヶ月のゴール：3ボールカスケード30回。ディアボロで投げてキャッチ
AIを「使う側」になる。つくる・考える・表現する。未来のクリエイターの第一歩。
| 週 | テーマ | 内容 |
|---|---|---|
| 1〜2 | AIってなに？ | できること・気をつけること。プロンプトの基本 |
| 3〜4 | AIでイラスト | 自分のキャラクターをつくる |
| 5〜6 | AIで音楽 | テーマソングをつくる |
| 7〜8 | AIで動画 | イラストと音楽を組み合わせて30秒動画 |
| 9〜10 | AI×プログラミング | 簡単なゲームをつくる |
| 11 | 自由研究・スライド | AIで調べて、まとめる |
| 12 | 発表 | 作品をみんなの前でプレゼン |
🎯 3ヶ月のゴール：自分のキャラ・曲・動画をAIでつくり、人前で発表できる
好きな歌で自信をつける。正しい呼吸と発声で、声が大きく・きれいに・楽に出るようになる。
| 週 | テーマ | 内容 |
|---|---|---|
| 1〜2 | 呼吸と姿勢 | 腹式呼吸・ロングトーン。声を出す楽しさ |
| 3〜4 | 発声の基本 | リップロール・ハミング。声の高さを広げる |
| 5〜6 | 音程 | ピアノに合わせて音を取る。自分のキーを知る |
| 7〜8 | 課題曲①（サビ） | 好きな曲のサビをきれいに歌う |
| 9〜10 | 課題曲②（1曲通し） | 息つぎの場所、リズム |
| 11 | 表現 | 強弱・感情・マイクの使い方 |
| 12 | 発表 | ショータイムで1曲披露 |
🎯 3ヶ月のゴール：自分のキーで1曲を歌いきり、人前で披露できる
※ 内容は生徒の年齢・経験により調整します。バク転など身体系は安全を最優先に、無理に次の段階へ進めることはしません。
